. Получай новые статьи себе на почту:

Елисейка, клуб заботливых мамочек

Как попасть в БАЛЕТ и остаться в нём навсегда? Все ответы здесь ↓↓↓

Лучшие комментаторы месяца

  • Вы можете стать первым из первых!

Мои статьи публикуют эти журналы:

coverImage-0t3mfg3
Catalog

Мой Инстаграм

Instagram

Архивы

Чем заняться в декретном отпуске?

.
Февраль 25th, 2013
Автор: Юлия Халова

Как найти время для отдыха в декретном отпуске? Как и зачем маме нужно отдыхать? Что должен знать папа? Чем заняться? Все это и еще многое другое вы узнаете из представленной статьи.

«Девочки, не верьте фразе «СИДЕТЬ» в декрете!!! В нём моют, стирают, убирают, варят, кормят, играют,  рисуют, поют, читают,  лепят, учат, усыпляют, догоняют, прячутся, ползают на четвереньках,

укачивают, успокаивают  —  но только НЕ СИДЯТ!» (статус в социальных сетях)

 чем заняться в декретном отпускеИ так каждый день! Одно и то же! Конечно, крошечное чудо доставляет бесконечную радость молодой мамочке. Но это маленькое желанное счастье требует и постоянного ухода, который  особым разнообразием не отличается.

 Чередой сменяют друг друга кормления (в т.ч. и ночные), переодевания (в т.ч. и ночные), ношение на руках (порой, круглосуточные), купания, игры, прогулки (по одному и тому же маршруту, на одних и тех же площадках), укладывания спать, а еще стирка, глажка, уборка и далее по списку.

Вторая половина дня проходит в ожидании мужа после работы в надежде на то, что он безумно соскучился по ребенку и жаждет с ним повозиться. Но добытчик зачастую приходит уставший, измотанный и ребенок в результате опять на маме. Вечер снова в заботах:  покорми, убери, помой, ребенка искупай, уложи спать и…свобода!?

Казалось бы,  — вот оно время на отдых, на общение с мужем, но мама почему-то без сил падает на кровать и, не долетая до подушки, засыпает. А впереди очередная полубессонная ночь, потому что кормит, переодевает, прислушивается к каждому кряхтению и сопению малыша тоже мама. Папе утром вставать на работу.

А если учесть, что у мамы к тому же нет возможности выйти надолго без малыша из дому, то все вообще начинает играть яркими красками.

 

 Кризис.

Для молодой семьи первый год после рождения ребенка является кризисным. Новоиспеченные родители испытывают настоящий стресс. Почему? С мамой мы уже разобрались выше, теперь давайте разберемся с папой.

На первый взгляд кажется, что с трудностями сталкивается в основном мама. Отчасти это так, она очень устает и физически и эмоционально. Папины будни выглядят гораздо проще. У него постоянная смена деятельности, есть возможность побыть наедине с собой, по дороге на работу послушать любимую музыку, в перерывах почитать что-нибудь, пообщаться с коллегами, клиентами.

Но после рождения малыша  его жизнь претерпевает множество изменений. Раньше  жена всегда отлично выглядела, всегда ему улыбалась и в любое время с удовольствием откликалась на его ласки. С ней можно было сходить куда-нибудь, пообщаться, посмотреть любимые фильмы. А его работа по дому была минимальна. Теперь же его привычный узкий круг обязанностей резко возрастает.

Кроме того, на него ложится основная материальная ответственность, ему одному приходится обеспечивать троих, а то и больше, иждивенцев. Устает? Конечно!  А дома вместо отдыха его ждет раздражительная, измотанная жена, которая с порога сует ему в руки орущий сверток и скрывается за дверью ванной комнаты, потому что за целый день у нее не было возможности принять душ.

Затем она наспех кормит мужа полуфабрикатами, отправляет его купать ребенка, пока она, наконец, может себе позволить нормально поесть. Потом жена идет укладывать наследника спать и засыпает вместе с ним. А муж тем временем в надежде на общение, ждет возвращения любимой из детской, но…тщетно.

У супругов накапливаются и возрастают в геометрической прогрессии усталость, раздражение и недостаток внимания друг от друга. Начинаются взаимные упреки, обиды, срывы, а за ними и скандалы. Семейная гармония остается в прошлом, супружеское ложе остывает и дает трещину.

 

Это должен знать папа.

Как остановить этот круговорот? Для начала супругам нужно понять, что движет каждым из них. Папе следует уяснить, что маме время от времени необходимо давать возможность отдохнуть. Это очень важно, именно от маминого внутреннего и физического состояния зависит весь уклад семейных отношений. Отдохнувшая мама быстрее поймет уставшего на работе папу, а самое главное, у нее хватит сил на общение с ним и любовь.

 Итак, какие веские причины  имеет  мама для своего отдыха в декретном отпуске:

Беременность и роды — сильный стресс для женского организма. Чтобы выносить и родить малыша у мамочки ушло очень много сил и теперь ей нужно их восстановить.

Послеродовый период, особенно первые полгода — мощнейшая гормональная встряска для организма женщины. За время беременности количество гормонов увеличивается в 50 раз и после родов начинается резкое их снижение до пределов нормы.

Молодая мама из-за этого испытывает  скачки настроения, а на фоне усталости повышается конфликтность, в разы умножается негатив ко всему, папино напряжение не замечается, а его утомление  всерьез не воспринимается, вызывая лишь обиды и упреки.

Кормление грудью тоже требует энергетических затрат организма. А стрессы и усталость способствуют снижению количества молока, что отрицательно сказывается на мамино здоровье, а также отражается на спокойствии ребенка, которое в свою очередь, имеет прямую взаимосвязь с маминым.

Усталая мама часто раздражается, нервничает. Ее состояние передается малышу, ведь между ними имеется тесная эмоциональная связь. Получается некий эмоциональный круговорот: плохо маме — плохо малышу, плохо малышу — плохо маме.

Из-за хронического недосыпания, постоянной эмоциональной и физической нагрузки у женщины часто бывает плохое настроение, а в любую маломальскую свободную минуту она засыпает. На общение с мужем у нее нет ни сил, ни времени. Уже днем она выжата, словно лимон.

Однообразная  работа и невозможность отвлечься настолько действует на женщину удручающе, что это способно вызвать у нее настоящую депрессию.

 

 Как выделить драгоценное время для отдыха? 

Как найти время, чтобы среди рутины нескончаемых домашних дел в декретном отпуске образовалось окно для себя любимой? Это сложно, но нет ничего невозможного!

Экономить время

Для начала обзаведитесь бытовыми помощниками, которые в разы экономят время. Такими помощниками являются: стиральная машина-автомат, посудомоечная машина, мультиварка, микроволновая печь, кухонный комбайн, овощерезка, при помощи которой любой салат можно накрошить за 10 минут и многие другие новинки современной бытовой техники.

Используйте одноразовые подгузники, они также отлично экономят время и силы. Если вы их по каким-то причинам не приемлите, то используйте  хотя бы в крайних случаях: ночью, в периоды сильной усталости, вне дома. Но вообще, современные одноразовые подгузники, при правильном их использовании, никакого вреда для малышей не представляют.

И главное — кормите кроху грудью. Это не только огромная польза для ребенка, но и экономия времени для мамы. Никакой возни с бутылочками, разведением смеси, мытьем, стерилацией. А если вы спите вместе с малышом, то вам даже не надо просыпаться для кормления. Мамина грудь в свободном доступе для малыша, не просыпаясь, он нащупает грудь, пососет и довольный спит дальше. В результате вы хорошо высыпаетесь.

Совмещение приятного с полезным

Большинство дел в декретном отпуске можно делать с ребенком. Нужно только к этому приспособиться. И для данного случая тоже имеются свои помощники:

Слинги, «стульчики на маму» (хипситы), эргономичные рюкзаки-переноски. Используя эти приспособления, ваши руки как найти время для отдыха в декретном отпускебудут всегда свободны. Вы сможете спокойно брать малыша в магазин, на встречу с подругой в кафе, делать некоторые домашние дела. В слинге малыш может и поспать и,  если вы кормите малыша грудью, то незаметно для окружающих и покушать. Очень удобно!

Кресла-качалки: от простых моделей — до музыкальных и электронных. Их можно носить за собой по квартире. Например, поставить на кухне и, пока мама занята приготовлением вкусного ужина, маленькая драгоценность мерно покачивается в такт музыки или маминых песенок.

Развивающие игровые коврики с различными шуршалками, пищалками, с подвешенными на дугах игрушками. Малыш играет на коврике лежа на спинке или животике, пока мама гладит белье или делает какие-то другие свои дела. При этом мама и кроха видят друг друга и не беспокоятся.

Сюда же можно отнести и музыкальные мобили, карусельки в кроватку, различные подвески и многое другое. Все это значительно облегчает жизнь маме, а для ребенка делает ее более интересной и разнообразной.

 

 Чем заняться в декретном отпуске и как нужно отдыхать?

Теперь выясним, как должна мама отдыхать в декретном отпуске, что ей может в этом помочь и что вообще подразумевается под отдыхом в целом.

Отдыхом можно считать:

Полноценный сон, в идеале он должен составлять 8-9 часов в сутки;

Прогулки на свежем воздухе;

Регулярные занятия спортом;

Общение с друзьями, посещение театров, выставок и т.п.;

Выход с мужем в ресторан, на прогулку под Луной, в кино и т.д.;

Просто побыть одной, расслабиться, принять успокаивающую ванну, привести себя в порядок, помечтать и пр.;

Почитать интересную  книгу, любимый журнал;

Посидеть в Интернете, восполнив заодно и свой вакуум в общении. Для этого существует множество социальных сетей, форумов для таких же мамочек, где можно просто поболтать, обсудить развитие своего малыша, поделиться фотографиями, задать вопрос эксперту;

Найти хоть немного времени для занятия любимым делом или выбрать для себя новое хобби или занятие. Это, пожалуй, один из лучших способов отвлечься, отдохнуть.

Как это осуществить?

Идеальный вариант — это, конечно же, бабушки. Даже, если они работают, все равно иногда можно и даже нужно привлекать их для помощи. Сестры, братья, дяди, тети и любые другие родственники тоже подойдут. Главное не стесняться просить о помощи. Придет время, и вы им тоже с удовольствием поможете.

Неплохо по соседству, а возможно даже  в собственном подъезде, найти энергичную пенсионерку, любящую детей, которая проживая вдали от внуков, с удовольствием за небольшую плату посидит с вашим крохой, пока вы бегаете по магазинам за новым платьем. И ей хорошо, и вам помощь.

Только не приглашайте в няньки малознакомого человека. Вы лично должны его знать, либо иметь рекомендации от знакомых, которым доверяете. А можно обратиться в специальное агентство и выбрать  профессиональную няню.

Не стыдно обратиться с просьбой посидеть с сыном или дочкой к друзьям. На то они и друзья, чтобы выручать в трудные минуты жизни. В ответ вы тоже можете пригласить к себе в гости их чадо, пока они укрепляют свой семейный оплот.

Но основная помощь, все-таки должна исходить от мужа. Да, устает, да тяжело. Но, если он здоровый молодой мужчина, то ему должно быть стыдно  за свои обвинения жене в «ничегонеделании» и, лежа на диване, наблюдать, как «взмыленная» супруга с ребенком на руках готовит ему ужин.

Это же такое удовольствие, положить малыша к себе на широкую мужскую грудь, мурлыкать ему песенки на ушко и наблюдать, как он сладко засыпает от папиных колыбельных. А жена тихонечко его потом положит спать в кроватку и придет к любимому мужу, сядет рядышком, обнимет и нежно поцелует.

«Друг познается в беде, а муж —

в декретном отпуске!» (с)

чем заняться в декретном отпускеМногие папы после рождения ребенка берут отпуск. Пока мама восстанавливается после родов, налаживает грудное вскармливание, и они с новорожденным привыкают друг к другу, папа берет на себя быт.

После окончания отпуска папа продолжает оказывать посильную помощь маме. Он может мыть посуду, загружать и выгружать стиральную машину, развешивать и, по возможности, гладить белье, ходить по магазинам. По плечу папе и погулять со своим чадом, искупать его, переодеть.

Также ему по силам не придираться к жене за полуфабрикаты на столе, неубранную квартиру и так далее. И будет просто замечательно, если папа иногда будет отпускать маму к подругам, в парикмахерскую или  тренажерный зал.

В свою очередь, мама не должна винить себя за беспорядок в доме, за подгоревший обед, неубранную постель. Лучше научиться отдыхать вместе с ребенком. Он спит и вы тоже, ведь неизвестно, как малыш будет спать этой ночью, не будут ли его беспокоить газики или зубки. Выспавшаяся, отдохнувшая мама гораздо лучше, чем вовремя вымытая посуда.

И не следует придираться лишний раз к мужу, надо  понять, что в его жизни тоже произошли большие перемены и ему сейчас нелегко. Но мужчины  любят, когда их хвалят, и этим можно очень хорошо пользоваться. Много усилий похвала не отнимет, зато муж будет готов свернуть горы для любимой.

В конце концов, вы вместе произвели на свет свое курносое чудо, и ответственность за него лежит на вас обоих. И помните, ваш малыш — плод вашей любви, только благодаря ей зародилась новая жизнь, без которой вы оба не можете теперь прожить ни минуты. И сейчас именно любовь друг к другу поможет вам преодолеть все новые трудности и адаптироваться к изменившемуся укладу.

А мамочкин декретный отпуск, как видно, вполне может стать именно отпуском, причем, самым лучшим и самым счастливым! И хоть не видны за окном пальмы, а в гамаке на даче вместо вас покачивается соседский кот Васька, этот отпуск запомнится на всю жизнь: первым криком, первой улыбкой, первыми робкими шажками, первыми смешными словечками самого любимого на свете человека — вашего ребенка!

Юлия Халова.

Эту статью (отредактированную) вы также можете прочитать в журнале «Лиза.Мой ребенок» №2, февраль 2013 г., там она называется «День сурка?».

Подпишитесь на обновления и поделитесь с друзьями!

Комментарии к статье:

  1. Хорошая статья, только к сожалению не все папы готовы женам помогать, есть и такие, которые на шею садятся и тд

Оставить свой комментарий

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

ПОДАРОК для заботливой мамы от автора!

Как избавиться от страха за ребенка

«Шахматы — нечто больше, чем игра» ((с)Капабланка)

Оригинальный подарок для любого ребёнка!